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多梦、浅眠、难入睡!对症按穴道助你好眠

2019年08月07日 11:59阅读次数:0
标签:失眠护理
失眠是现代人常见的问题。大部分的人因为难以入睡或是失眠多梦,醒后难再入睡,导致白天神色萎靡,精神不济等现象而困扰着。
1

心脾两虚

患者多梦、易醒、睡不安稳、醒后不易再睡、早醒、心悸、健忘、神疲、头晕眼花、四肢困倦等。这类患者多因为思虑过度,损伤脾胃,脾胃功能受损后,气血生成不足,不能养心,所以同时会出现心和脾的症状。

症状:眠浅多梦容易醒、心悸、健忘、胸闷、头晕目眩、疲倦乏力、食欲不佳、脸色苍白、大便稀软。

原因:思虑过度,饮食不佳,减肥不当过度节食。

改善:补益心脾,益气养血。

穴道帮助:可按内关穴,位于手腕横纹中央往上约3指宽处??梢园捕ㄐ纳?、减少杂梦现象、平缓心悸、缓解压力。

2

心火炽盛

这一类人多是由于情郁而化火,或是过多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火热之邪内侵,导致心的阴阳平衡失调,导致血热上行,人的神志受到心火的干扰,出现失眠的征状。

症状:心烦气躁睡不着、口干舌燥、眼睛红肿刺痛、舌尖红。

原因:工作忙碌、容易生气、心情烦躁、吃太多辛辣燥热食物。

改善:清泻心火,安神宁心。

穴道帮助:可按神门穴,位于手掌与手腕交界处横纹,靠小指那侧的凹陷处。有宁心安神、理气活血的作用。

3

肝郁化火

这类型失眠患者常表现为急躁易怒、头昏、脑胀、两眼发红、口苦口干、小便黄等。肝主管疏泄功能,现代人生活紧张和工作压力大,阻碍了肝气的正常运行(肝气郁结),长期的肝气郁结会变化成有热的征状,又叫肝郁化火。

症状:急躁易怒、较难入睡、多梦、头昏脑胀、口苦口臭、嘴破、便秘、容易出油长痘痘。

原因:大多跟情绪相关,情绪波动过大或是暴怒、长期压抑情绪、紧张焦虑。

改善:疏肝、清热、理气、镇心安神。

穴道帮助:可按太冲穴,位于脚背大拇指与第二趾中间,第一跖骨间凹陷处。

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